Saúde

20/Fev

ANSIEDADE: conheça os sete alimentos que ajuda a combatê-la

Postado por Cristiano

Ansiedade é mal que tem afetado cada vez mais pessoas de todas as idades, sexo, classe...ao ler esta matéria
resolvi compartilhar...
 
Está cada vez mais difícil manter a calma? 
Todo mundo vive dizendo que você é uma pessoa ansiosa? 
A ansiedade provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde. Quando em excesso, ela desencadeia a sensação de mal-estar e te impede de viver a vida com mais leveza, sem tanta angústia em relação ao que ainda está por vir. Os ataques de gula também são creditados a ela. Existem tratamentos e terapias para controlar a ansiedade, mas sabia que a alimentação também pode ajudar a domar este furacão interno? Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas 
essenciais, que atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento. A seguir, conheça os sete alimentos campeões para aquietar a mente.
 
1) Frutas cítricas:
2) Leite, ovos e derivados magros
3) Carboidratos: Os carboidratos, provenientes dos cereais na sua forma simples e integrais
4) Banana
5) Carnes e peixes
6) Chocolate
7) Espinafre
 
 
Você gostou? Leia na íntegra na íntegra no site www.minhavida.com.br 
 
 
Abração,
 
Cristiano
 

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